Kas olete tööl või kodus ebamugava tooliga kinni jäänud?Kõik pole kadunud.Kui tooli aknast välja visata, on tegelikult mõned asjad, mida saate teha, et oma mugavustaset oluliselt ja kiiresti parandada.
Siin on 5 praktilist näpunäidet, kuidas muuta iga ebamugav tool palju ergonoomilisemaks ja mugavamaks istumiseks.
Veenduge, et teie tool oleks õigele kõrgusele seatud
Kontoritooli õige kõrgus
Kontoritooli õige kõrgus on koht, kus teie kaks jalga on põrandal ja põlved on kõverdatud 90 kraadise nurga all.Selles asendis peaksid teie põlved olema puusade kõrgusel või veidi allpool.
Ärge alahinnake valesti paigutatud kontoritooli negatiivset mõju.
Kui tool on liiga kõrge, rippuvad jalad põrandast lahti, mis põhjustab tuimust, ebamugavustunnet ja kehva vereringet reie tagaosas.
Kui teie tool on liiga madal, avaldatakse teie seljale suuremat survet, kuna puusaliigesed painduvad, et hoida põlved puusadest kõrgemal.See võib põhjustada seljavalu.
Kasutage allolevat tabelit, et leida hõlpsasti oma pikkuse põhjal (jalgades või cm) sobiv tooli istmekõrgus.Istme kõrgust mõõdetakse põrandast istmepatjade ülaosani:
Teie pikkus (jalad) | Ideaalne tooli kõrgus (tolli) | Teie pikkus (cm) | Ideaalne tooli kõrgus (cm) |
4'11" | 15,9 tolli | 149 cm | 40,2 cm |
5'0" | 16,2 tolli | 151,5 cm |
|
5'1" | 16,4 tolli | 154 cm | 41,5 cm |
5'2" | 16,7 tolli | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3" | 17 tolli | 159 cm | 42,9 cm |
5'4" | 17,2 tolli | 161,5 cm | 43,6 cm |
5'5" | 17,5 tolli | 164 cm | 44,2 cm |
5'6" | 17,8 tolli | 166,5 cm | 44,9 cm |
5'7" | 18 tolli | 169 cm | 45,6 cm |
5'8" | 18,3 tolli | 171,5 cm | 46,3 cm |
5'9" | 18,6 tolli | 174 cm | 46,9 cm |
5'10" | 18,9 tolli | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11" | 19,1 tolli | 179 cm | 48,3 cm |
6'0" | 19,4 tolli | 181,5 cm | 49 cm |
6'1" | 19,7 tolli | 184 cm | 49,6 cm |
6'2" | 19,9 tolli | 186,5 cm | 50,3 cm |
6'3" | 20,2 tolli | 189 cm | 51 cm |
6'4" | 20,5 tolli | 191,5 cm | 51,7 cm |
6'5" | 20,7 tolli | 194 cm | 52,3 cm |
6'6" | 21 tolli | 196,5 cm | 53 cm |
6'7" | 21,3 tolli | 199 cm | 53,7 cm |
6'8" | 21,6 tolli | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9" | 21,8 tolli | 204 cm | 55 cm |
6'10" | 22,1 tolli | 206,5 cm | 55,7 cm |
6'11" | 22,4 tolli | 209 cm | 56,4 cm |
7'0" | 22,6 tolli | 211,5 cm | 57,1 cm |
7'1" | 22,9 tolli | 214 cm | 57,7 cm |
7'2" | 23,2 tolli | 216,5 cm | 58,4 cm |
Postitusaeg: 10.11.2021